Jak uchronić się przed anemią?
Żelazo to pierwiastek, którego potrzebujemy, by nasz organizm był kompletnie wydajny i mógł odpowiednio funkcjonować. Bez żelaza nie moglibyśmy przeżyć.
Statystycznie w organizmie ludzkim znajduje się blisko pięciu gramów żelaza. Organizm człowieka gromadzi jakąś część żelaza, niestety tylko jakieś 10% żelaza znajdującego się w pokarmie zostaje wchłonięte przez nasz organizm. Wchłanianie żelaza utrudnia się między innymi przez spożywanie kawy, herbaty, przez spożywanie sera i picie mleka. Deficyt żelaza w organizmie powoduje dużo efektów ubocznych, między innymi, kiedy mamy za małą ilość żelaza nie możemy być całkiem funkcjonalni, mamy kłopoty ze skupieniem się oraz pogarsza się nasza odporność na zakażenia. Ogromny brak żelaza może w efekcie doprowadzić do anemii. Niedokrwistość jest zazwyczaj wywołana za małą dawką hemoglobiny we krwi. Niedokrwistość możemy zidentyfikować przez bóle głowy, bladą skórę i ogólne osłabienie i wyczerpanie organizmu. Najczęściej narażone na niedobór żelaza są dzieci, młodzież, rozwijające się dziewczynki oraz kobiety w ciąży. Zdecydowanie też niedokrwistość i niedostatek żelaza częściej dotyczy pań niż mężczyzn. Dzieje się tak, gdyż duża dawka żelaza u pań jest wydalana w okresie krwawienia miesiączkowego. Środki obfite w żelazo to czerwone mięso, niektóre jarzyny, owoce, ryby, zioła i ostrygi. Testy dowodzą, że mnóstwo osób na całej Ziemi cierpi na niedobór żelaza, głównie w państwach biednych, gdzie brakuje żywności. Jeśli więc zaobserwowałaś u siebie dziwnie bladą skórę, wyczerpanie, senność, brak mocy i złe samopoczucie koniecznie zrób badania czy nie jest to wywołane niedoborem żelaza. Zwłaszcza jeżeli jesteś w ciąży albo stosujesz dietę wegetariańską warto zapewnić sobie poprawną dawkę żelaza, żeby ustrzec się od anemii. Produkt, który pomoże ci uzupełnić właściwą dawkę tego wartościowego pierwiastka to np. iron plus. Stosując iron plus unikniesz braków żelaza, nie doścignie cię zmęczenie i zły nastrój. Niedobór żelaza oprócz niedobrego wpływu na nasze zdrowie, równie źle wpływa na nasz wygląd, tzn. wywołuje łamanie paznokci, osłabienie i rozdwajanie się włosów.
Tagi: iron plus żelazo calivita niedobór żelaza anemia niedokrwistość suplementy diety suplementy calivita brak żelaza
Artykuły o podobnej tematyce:
Niedobór wapnia i magnezu
Właściwości błonnika
Zadbaj o zdrowie wątroby
Kłopoty z nadwagą
Twoje samopoczucie
Aktywność robotów sieciowych: Google: 27, MSN: 0, Yahoo: 32